Saat pergantian musim biasanya seing kali ditandai dengan adanya perubahan cuaca yang tentunya berbeda-beda. Sangat sulit bagi siapapun untuk dapat memprediksi kapan akan cerah dan kapan akan hujan. Pada situasi seperti ini masih banyak orang-orang yang tidak memiliki persiapan sama sekali, temperatur didalam ruangan dapat dengan mudah kita atur kapan saja secara dratis menggunakan penyejuk udara seperti AC yang dapat menurunkan temperature suhu ruangan.

Tentunya perubahan cuaca yang berubah-ubah akan mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga saat pergantian cuaca sangat banyak orang yang mengalami penyakit seperti flu, batuk, pilek dan sebagainya. Sehingga sangat penting untuk menjaga tubuh anda agar tetap sehat. Perubahan cuaca yang berubah -ubah dapat membuat tubuh manusia cenderung terkejut dengan begitu sangat penting untuk mempersiapkan diri dalam menjaga kesehatan.

Jika anda sudah dapat mempersiapkan diri dengan matang maka saat perubahan cuaca yang berubah-ubah tidak akan menjadi masalah bagi anda, anda juga dapat mempersiapkan diri dengan melakukan banyak aktivitas seperti berolahraga, menjaga pola makan, perbanyak konsumsi sayur dan buah, mengkonsumsi vitamin, dan lain sebagainya. Sebelum anda mengetahui lebih dalam lagi mengenai tips dan juga menjaga kesehatan anda juga perlu memastikan bahwa anda perlu mengenal lebih dalam lagi cuaca yang ada di Indonesia.

Saat anda mengetahui cuaca apa apa saja maka dapat akan memudahkan anda dalam melakukan persiapan sebelum pergantian cuaca. Cuaca juga merupakan suatu keaadan atmofer dari suatu tempat pada saat terntu. Hal ini juga berkaitan dengan sinar matahari, suhu udara seperti angin, dan juga hujan. Dan di Indonesia juga memiliki berbagai jenis macam cuaca yang berganti-ganti tergantung dengan keadaan di sekitar anda.

Cuaca yang perlu diketahui disetiap daerah juga berbeda-beda seperti cuaca cerah, cuaca panas, cuaca berangin, cuaca berawan, cuaca hujan, cuaca dingin. Sehingga dengan begitu jenis cuaca tersebut akan berganti-ganti setiap harinya. Hal yang sering menjadi permasalahan ialah saat pergantian cuaca yang ekstrim itu juga dapat menyebabkan banyak orang sakit secara tiba-tiba.

Dengan begitu anda harus mengetahui langkah untuk menjaga kesehatan saat cuaca di Indonesia sedang berubah-ubah hal itu juga dapat menghindari dari sesuatu buruk yang sewaktu-waktu akan terjadi. Dengan anda dapat menghindari segala penyakit yang nanti akan dihadapi oleh tubuh anda  sehingga sangat penting bagi anda untuk menjaga kesehatan untuk dapat menghadapi cuaca yang sedang berubah-ubah.

Saat anda selalu mencari informasi tentang perubahan cuaca maka anda juga perlu mencari pentingnya menjaga kesehatan saat cuaca berubah-ubah, Maka kami akan membahas bagaimana caranya menjaga kesehatan tubuh saat sedang mengalami cuaca ekstrim di Indonesia. Maka tubuh anda tidak akan terjekut dan juga dapat terhindar dari segala penyakit yang berbahaya saat  terjadi perubahan cuaca. Simaklah penjelasan berikut ini :

1. 1. Pastikan Selalu Berolahraga 

2. Saat perubahan cuaca hendaknya anda menjaga kesehatan yang pertama ialah dengan berolahraga rutin selama seminggu 3 kali. Jangan menjadikan alasan keadaan cuaca membuat anda malas untuk berolahraga dan menjaga kesehatan. Dan anda tidak perlu berolahraga yang berat hanya dengan olahraga ringan saja dapat membuat tubuh anda bergerak hal itu sudah lebih dari cukup. Anda juga dapat berolahraga ringan seperti yoga, senam, bersepeda dan lain sebagainya.

4. 2. Istirahat Yang Cukup

5. Selain dengan berolahraga anda juga dapat menjaga kesehatan istirahat yang cukup. Saat anda beristirahat maka tubuh anda akan memperbaiki jaringan tubuh anda yang rusak  dan agar tubuh anda dapat terhindar dari segala macam jenis penyakit. Maka dari itu anda harus membiasakan diri dengan ber istirahat yang cukup selama kjurang lebih 6-8 jam dan hindarilah bergadadang, Dengan begitu ketika anda bangun tidur tubuh anda nantinya akan terasa lebih segar dan akan siap menghadapi perubahan cuaca yang ekstream sekalipun.
   
   3. Mengonsumsi Makanan Sehat

6. Untuk dapat menghadapi perubahan cuaca anda juga dapat menjaga pola makan dengan mengonsumsi makan sehat dan juga anda dapat memastikan apapun yang anda konsumsi itu memiliki kandungan makanan yang sehat sehingga dapat mengurangi peluang anda sakit saat terjadinya perubahan cuaca. Jika anda mengkonsumsi makanan yang sehat pastinya akan terhindar dari lemak jahat dengan begitu anda sekarang ini harus menghindari makanan siap saji dan lain sebagai nya. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dan juga protein yang seimbang.

7. 4. Perbanyak Konsumsi AIr Putih

8. Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, pastikan tubuh anda terhidrasi dengan mengkonsumsi air putih. Dengan anda memperbanyak mengkonsumsi air putih maka dapat menjaga kesehatan tubuh anda agar dapat terhindar dari penyakit saat perubahan cuaca ataupun cuaca yang ekstrem.